Wat doet Mindfulness precies?

Mindfulness is het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder te oordelen (Dr. Jon Kabat-Zinn)

​

​

Mindfulness combineert op een unieke manier eeuwenoude oosterse meditatietechnieken en inzicht oefeningen met moderne westerse psychologie. Deze technieken zijn zo’n 2500 jaar oud en komen uit de rijke boeddhistische traditie. Als basis gebruikt Mindfulness het principe dat door meer aandacht te geven aan het hier en nu, we leren om ons meer bewust te worden van onze gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen.

​

Het voordeel ervan is dat je het kan toepassen in je dagdagelijkse leven. Je gebruikt het in de file, tijdens het wachten aan de kassa, op het werk, tijdens het autorijden.

 

Waarvoor kan mindfulness ingezet worden?

• Voorkomen van herval bij depressie

• Stress-gerelateerde klachten

• Verhogen van stressbestendigheid

• Aanscherpen van de concentratie

• Verbeteren van het algemeen psychisch welzijn

• Onrust en piekeren

• Slaapstoornissen

• Spanningen en angst

• Burn-out

• Chronische pijn

• Ademhalingsproblemen

• Hartklachten en hoge bloeddruk

• Infertiliteit (onvruchtbaarheid)

• Psoriasis

• Omgaan met kanker en aids

• Multiple sclerose